Trenutno v našem studiu ne izvajamo vadb. 

Naše vadbe

Show More

HATHA JOGA (petek)


Na vadbi se posvečamo elementom hatha joge: asanam (telesnim položajem), pranajami (dihalnim tehnikam), tehnikam umirjanja uma, energijskim tehnikam ter tehnikam sproščanja in meditacije. Vse to pozitivno deluje na odpravljanje stresa, obnavljanje energije, umirjanje uma, uravnavanje delovanja hormonov ipd.

Vadba je primerna tako za začetnike kot za ljudi s predznanjem, saj prilagajamo položaje.

V kolikor imate resne bolezni ali resnejše bolečine v telesu, vadba za vas ni primerna.

JOGA PETIH LETNIH ČASOV (ponedeljek)

Vadba temelji na dognanjih tradicionalne kitajske medicine in taoizma, ki povezujeta 5 osnovnih elementov (les, ogenj, zemljo, kovino in vodo), 5 notranjih organov (jetra, srce, vranico, pljuča in ledvice) ter 5 obdobij v letu (pomlad, poletje, indijansko poletje, jesen in zimo). Taoisti so prišli do spoznanja, da ljudje razvijemo energijske zapore v omenjenih petih notranjih organih, sledijo pa slabo počutje in bolezni.

 

Pri vadbi zavestno usmerjamo pozornost v določene dele telesa ob določenem času v letu. Sledimo osnovnim zakonitostim narave in ustrezno poskrbimo za telo z dihalnimi tehnikami, samomasažo, meditacijo in telesnimi vajami. Vadba pomaga harmonizirati telo za boljšo odpornost na vsakdanji stres in dviguje življenjsko energijo.

V kolikor imate resne bolezni ali resnejše bolečine v telesu, vadba za vas ni primerna.

DINAMIČNA JOGA (sreda)

 

Vadba je sestavljena iz klasičnih hatha jogijskih položajev (asan), med katerimi prehajamo tekoče in usklajeno z dihom, z vmesnimi pavzami za razlago asan in njihovo demonstracijo. Poudarek je na zavedanju telesa, moči in gibljivosti. Tekom vadbe s kontrolo diha iščemo mehkobo, umirjenost v gibanju ter na drugi strani dinamiko v sami mirnosti, stabilnosti položaja. Prakso asan in pranajame začinimo še s kombinacijo bandh in muder ter na ta način telo prečistimo in napolnimo s svežo energijo.

 

V kolikor imate resne bolezni ali resnejše bolečine v telesu, vadba za vas ni primerna.

Vadbe so sestavljene tako, da se lahko pridružite kadar koli med letom. 

 

Cenik

  • Mesečna vadba: 35 EUR (1-krat tedensko)

  • Mesečna vadba: 45 EUR (2-krat tedensko)

  • Neomejen mesečni obisk: 55 EUR

  • Ena vadba: 11 EUR.

Cenik velja od 1. 9. 2019. 

Plačilo mesečne vadbe velja en mesec, od prvega do zadnjega dne v mesecu. Vadbe se ne prenašajo v naslednji mesec. Denarja za vadbe, ko vas ni bilo, ne vračamo. V dogovoru z vaditeljem lahko vadbo nadomestite v drugem razpoložljivem terminu. Vadba se poravna pri prvem obisku v tekočem mesecu.

Priporočila za vadbo

Na vadbo si prinesite podlogo, odejo, za dinamično vadbo tudi brisačo in stekleničko vode. Pridite v udobnih oblačilih. 

Pred vadbo ni priporočljivo jesti težke hrane. 

Pravila studia

Na vadbo prihajamo pravočasno. 

V studio vstopamo bosi. 

Mobilni telefon mora biti popolnoma izklopljen (da niti ne vibrira). 

 

Nadomeščanja so možna v drugem terminu v času zakupljene karte.  

V primeru daljše odsotnosti vadnino vrnemo ob predložitvi zdravniškega potrdila. 

Studio ima pravico do spremembe urnika.

 

Ostanimo v stiku

Shanti joga studio
Drofenikova ulica 12, 3230 Šentjur

M: +386 40 451 944

Email: nina@shantijoga.si

Sledite nam

  • Facebook - White Circle

©2019 Shanti joga studio, Šentjur / M: +00386 40 451 944 / email: nina@shantijoga.si